Czym właściwie jest spacer medytacyjny i czym różni się od zwykłego chodzenia
Spacer jako medytacja – jak krok po kroku wyciszyć umysł Wychodzisz z domu bez telefonu i celu, pozwalając, by rytm kroków zastąpił natłok myśli. Spacer jako medytacja polega na świadomym kierowaniu uwagi na oddech, dotyk stóp o podłoże i zmieniające się otoczenie, bez oceniania czy analizowania. Dzięki temu umysł stopniowo zwalnia, a ciało wchodzi w …
Czym właściwie jest spacer medytacyjny i czym różni się od zwykłego chodzenia Read More »